30代になると、肌の衰えが気になる方も多いのではないでしょうか。シミやシワ、乾燥などの肌悩みは、放っておくとどんどん深刻化していきます。そんな30代メンズにおすすめのスキンケア方法をご紹介します。
30代メンズの肌悩み
30代男性の肌悩みは、主に以下の3つが挙げられます。
- 乾燥肌
- ニキビ
- シミ、そばかす
乾燥肌は、肌の水分や皮脂が不足して起こる肌トラブルです。30代になると、肌のターンオーバーが遅くなることで、肌のバリア機能が低下し、乾燥肌になりやすくなります。また、加齢によって皮脂の分泌量が減少することも、乾燥肌の原因となります。
ニキビは、皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりによって引き起こされる肌トラブルです。30代になると、ホルモンバランスの乱れや生活習慣の乱れなどが原因で、ニキビができやすくなります。
シミ、そばかすは、紫外線によるダメージによって引き起こされる肌トラブルです。30代になると、紫外線を浴びる機会が増え、シミやそばかすができやすくなります。
30代メンズにおすすめのスキンケアアイテム
30代メンズにおすすめのスキンケアアイテムをご紹介します。
洗顔料
洗顔料は、肌の汚れや余分な皮脂を落とす役割があります。30代メンズは、乾燥しないように、洗浄力が強すぎない洗顔料を選びましょう。
- おすすめの洗顔料
- 無印良品 敏感肌用 泡立てネット
- ビオレ 洗顔料 うるおいさらさら つめかえ用
- キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料
化粧水
化粧水は、肌にうるおいを与える役割があります。30代メンズは、肌の乾燥を防ぐために、保湿成分をたっぷり含んだ化粧水を選びましょう。
- おすすめの化粧水
- アクアレーベル ナチュラルホワイトニング ローション
- メンソレータム アクネスラボ 薬用アクネケアローション
- ニベア メン アクティブエイジング ローション
乳液・クリーム
乳液・クリームは、化粧水で与えたうるおいを閉じ込める役割があります。30代メンズは、乾燥しないように、保湿力の高い乳液・クリームを選びましょう。
- おすすめの乳液・クリーム
- メンソレータム アクネスラボ 薬用アクネケア モイスチュアミルク
- ビオレ スキンケア アクネケア うるおいジェル
- 無印良品 敏感肌用 乳液
日焼け止め
日焼け止めは、紫外線による肌ダメージを防ぐ役割があります。30代メンズは、紫外線対策をしっかりと行うために、日焼け止めを毎日使用しましょう。
- おすすめの日焼け止め
- ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス
- メンソレータム アクネスラボ 薬用アクネケア ＵＶエッセンス
- アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク
30代メンズにおすすめのスキンケア方法
30代男性のスキンケアで大切なのは、以下の3つです。
- 洗顔は、皮脂を取りすぎないように優しく行う。
- 保湿をしっかりと行う。
- 紫外線対策をしっかりと行う。
具体的なスキンケア方法は、以下のとおりです。
洗顔
- 洗顔料は、泡立ちがよく、洗浄力がマイルドなものを選ぶ。
- 洗顔時間は、30秒以内にする。
- 洗い上がりは、肌がつっぱらない程度に水気を拭き取る。
保湿
- 化粧水、乳液、クリームの3ステップで保湿を行う。
- 化粧水は、肌に浸透しやすいものを選ぶ。
- 乳液は、肌に油分を補給するものを選ぶ。
- クリームは、肌の表面を保護するものを選ぶ。
紫外線対策
- 日焼け止めは、SPF30以上、PA+++以上のものを選ぶ。
- 日焼け止めは、朝の外出前に塗り、こまめに塗り直す。
- 日焼け止めの他にも、帽子やサングラスなどの紫外線対策グッズを活用する。
30代メンズのスキンケアのポイント
30代メンズのスキンケアのポイントは、以下のとおりです。
- 洗顔は、1日2回程度、ぬるま湯で優しく洗う
- 化粧水や乳液で、肌にうるおいを与える
- 日焼け止めを塗って、紫外線から肌を守る
また、以下のようなことにも気をつけましょう。
- 食生活に気をつけ、ビタミンやミネラルをバランスよく摂る
- 十分な睡眠をとり、ストレスを溜めない
- 喫煙や飲酒を控える
これらのポイントを押さえて、30代メンズのスキンケアをしっかりと行いましょう。
まとめ
30代は、肌の衰えが顕著に現れてくる年代です。シミやシワ、乾燥などの肌悩みが気になる方も多いのではないでしょうか。そんな30代メンズにおすすめのスキンケア方法をご紹介しました。ぜひ参考にして、美しい肌をキープしましょう。
